Jutro uczniowie klas ósmych będą pisali test. Każdy z nich ma swoje sposoby na opanowanie stresu, relaks przed egzaminem. My będziemy trzymać kciuki!!!
„Egzaminy powodują wiele stresów. Z doświadczenia to wiem, bo sama je piszę. Ale jednak myślę, że nie powinniśmy się stresować. Wiem, łatwo się mówi, ale trudno jest to zastosować, więc dla tych którzy się stresują mam kilka dobrych rad:
-zapomnienie o sytuacji, w której się znajdujemy,
-pomyślenie o plusach, miłych i dobrze kojarzących się rzeczach,
-porozmawianie z jakąś nam bliską osobą na ten temat,
-spokojne i głębokie oddychanie,
-zrobienie sobie gorącej herbaty z ulubionymi dodatkami,
-poczytanie ulubionej książki,
-sport: pobieganie, pojeżdżenie na rowerze, pójście na spacer itd.,
-zajęcie się swoim hobby, które sprawia nam przyjemność np. gotowaniem, śpiewaniem, tańczeniem…itd.,
-wyjście na świeże powietrze,
Mam nadzieję, że moje rady pomogą Wam w walce ze stresem przed egzaminem.
Powodzenia!” 😊
Martyna Metlak kl.8b
„Moim sposobem na odstresowanie jest obcowanie ze zwierzęciem. Gdy przebywam z moim ukochanym koniem, czuję niesamowite uczucie, odcięcie się na chwilę od świata, ale również schodzi ze mnie stres całego dnia. Jak mogę coś wokół niego porobić, na przykład po jeździe wyczyścić go lub nakarmić, czuję spokój.”😎
Bartosz Łasocha kl.8d
„Moim sposobem na przezwyciężenie przedegzaminowego stresu jest przede wszystkim słuchanie muzyki. Pomaga mi to wyciszyć organizm, odciąć się od otaczających mnie przytłaczających sytuacji. Drugim sposobem jest aktywność fizyczna, która jest niezawodnym sposobem na rozluźnienie naszego ciała. Pamiętajmy, że nie zaszkodzi gdy te dwa sposoby połączymy w jedno, np. gdy wykonujemy trening możemy puścić swoją ulubioną playlistę muzyczną. Takie połączenie gwarantuje lepsze samopoczucie.” 🤩
Martyna Więcławska kl.8b
